Kickboxen

Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der sowohl das Schlagen mit den Händen bzw. Fäusten - ähnlich wie beim Boxen - als auch Tritte mit den Beinen und Füßen erlaubt sind. Seinen Ursprung hat das Kickboxen in verschiedenen Kampfkünsten wie Taekwondo und Karate, aber auch in der Kampfsportart Boxen. Anders als Sportarten wie Karate oder Taekwondo kann Kickboxen nicht auf eine solch lange Tradition zurückblicken und wurde in den abendländischen Kulturen entwickelt. Kickboxen eignet sich hervorragend um das körperliche Wohlbefinden, das Selbstbewusstsein, die allgemeine Fitness und die Koordination zu stärken. Trainiert wird alleine oder mit einem Partner, alles unter Aufsicht eines Trainers. Im Kampfsport werden u.a. Werte wie Disziplin, Kontrolle und Respekt vermittelt. Das heißt unter anderem, dass miteinander und nicht gegeneinander trainiert wird. Diese Werte sind vorherrschend und bestimmen den Kontext in und außerhalb einer Trainingshalle. Wer sich im Wettkampf messen möchte ist im Kickboxen sehr gut aufgehoben. Ein Sportler kann sich in verschiedenen Disziplinen und Regelwerken des Kickboxens messen und trainiert mit seinem Trainier darauf hin.

Boxen

Boxen ist eine Kampfsportart, bei der sich zwei Gegner nur mit den Fäusten bekämpfen. Ziel ist es, möglichst viele Körper- und Kopftreffer beim Gegner zu erzielen oder diesen durch einen Knockout außer Gefecht zu setzen. Die Kämpfer sind für gewöhnlich mit Boxhandschuhen ausgestattet und müssen derselben Gewichtsklasse angehören. In einem Boxkampf sind zudem nur Schläge erlaubt, die mit der geschlossenen Faust ausgeführt werden. Wer nicht im Boxring stehen möchte trifft eine perfekte Wahl mit Boxen als reines Fitnesstraining. Das Boxtraining stärkt fast alle Muskelgruppen und verhilft u.a. zu mehr Körperspannung. Kaum eine andere Sportart trainiert in solch hohem Maße gleichzeitig Koordination, Kraft und Ausdauer.

Fitness Kickboxen

Fitness Kickboxen ist das ideale Workout. Es werden Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Koordination trainiert. Explosive Übungen machen es zu einem harten Training, was garantiert jeden schwitzen lässt. Die Übungen sind für jeden zu bewältigen, da man mit seinem eigenen Körper arbeitet und so auf seinem individuellen Leistungsstand mitarbeitet. Trainiert wird alleine oder mit einem Partner, welcher bei verschiedenen Übungen lediglich Hilfestellung geben kann. Körperkontakt durch Schläge und Tritte gibt es kaum bis keinen. Übungen werden grundlegend unter Anleitungen des Trainers durchgeführt und zudem auch selbstverständlich durch Musik begleitet um die Motivation noch etwas zu steigern. Trainiert wird auch am Sandsack, mit vorhandenen Utensilien und dem eigenen Körper.

Wettkampfkader

Neben Breitensport und allgemeinem Fitnesstraining gibt es auch die OUTCASTS, den Wettkampfkader von Outcast Fighting e.V. Turnierbegeisterte Sportler, gleich ob jung oder alt, ob Kickboxer oder Luta Livre, sind bei den OUTCASTS besonders gut aufgehoben. Die Outcasts nehmen an ausgewählten nationalen und internationalen Turnieren und Meisterschaften teil. Hierbei liegt der weitere Fokus (u.a.) des Einzelnen auf der Qualifikation, Nominierung und Teilnahme an Europa- und Weltmeisterschaften. Trainiert wird in den Vereinsräumen, mit Zusatzeinheiten und individueller Bezugnahme. Outdoor, bei und mit befreundeten Schulen und deren Wettkämpfern. Die Teilnahme im Wettkampfkader setzt entsprechende Kenntnisse und Basics voraus und wird im individuellen Einzelfall ausschließlich durch die verantwortlichen Trainer entschieden.

ESCRIMA

Escrima entstand während der 400-jährigen spanischen Besatzungszeit auf den Philippinen. Ausgangspunkt von Escrima ist der Einsatz von Klingenwaffen. Bei Verteidungs- und Angriffstechniken dienen sie als Körperverlängerung. Unsere Kurseumfassen diese Aspekte und basieren vorrangig auf den Konzepten des Escrima von Rene Latosa, welche für ihre Direktheit und Praxistauglichkeit bekannt sind. Die Kursteilnehmerlernen konzeptionellen Grundlagen wie Power, Balance, Transition, Speed-Timing-Distance und Focus in der Umsetzung für den Kampf mit und ohne Waffen kennen. Ziel ist nicht, unzählige Techniken zu sammeln, sondern das Kämpfen zu erlernen. Der Waffenkampf wird mit einfachen Trainingsstöcken verschiedener Längen trainiert, aber auch mit Alltagsgegenständen, denn Escrima ist gleichzeitig ein sehr einfaches und effektives System zur Selbstverteidigung. Escrima richtet sich daher an alle Altersgruppen.

Thaiboxen/Muay Thai ist der Nationalsport der Thailänder. Nahezu all Thais haben in ihrem Leben diesen Vollkontaktsport trainiert, sei es in einem der tausenden Gyms überall im Land oder als Pflichtkurs im Sportunterricht. In den Thaiboxkursen im Outcast Fighting wird dieses authentische Muay Thai unterrichtet, bestehend aus den 8 Waffen des Thaiboxens, nämlich jeweils zwei Fäusten, Knie, Ellbogen und Beinen. Ein weiterer elementarer Bestandteil des Trainings ist das Clinchen, also der enge Infight mit Knie- und Ellbogentechniken und den sogenannten Sweeps, mit denen der Gegner zu Fall gebracht werden soll. Gerade das Clinchen macht den großen Unterschied des Thaiboxen zum Kickboxen und dem K1 aus. Das körperlich und koordinativ anspruchsvolle Training richtet sich sowohl an Wettkämpfer als auch an Breitensportler, die diese schöne Kampfkunst erlernen wollen. Sandsack- und Pratzentraining gehören ebenso zum festen Bestandteil des Trainings wie Partnerübungen. Wer möchte kann auch das Sparring im Ring probieren, für Kämpfer natürlich Pflichtprogramm in der Wettkampfvorbereitung. Obwohl es als Sportart festen Regeln unterordnet bietet das Thaiboxen eine sehr gute Basis und Ergänzung für die Selbstverteidigung.